आँवला हमारे स्वास्थ  के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। इसमे विटामिन “C” सबसे आधिक मात्रा में पाया जाता है  या फिर हम ऐसे भी कह सकते है कि आँवला ही विटामिन “C” प्राकृतिक स्रोत है। विटामिन “C”  एक ऐसा तत्व होता है जो गर्मी के प्रभाव से नष्ट हो जाता है, लेकिन आँवले में पाया जाने वाला  विटामिन सी कभी नष्ट नहीं होता है। इसकी यही बहुत बड़ी विशेषता होती है कि आँवले को सुखाने के बाद भी उसके पोषक तत्व नष्ट नही होते है। इसलिए  इसे मुरब्‍बा , जैम , पाउडर , अचार, जूस किसी भी रूप में इस्तेमाल कर सकते है। आईये आज हम आँवले से होने वाले लाभ के बारे में जानेंगे।

आँवला के लाभ  (Benefits Of Amla)-medium_3986987630

1. यदि रोजाना एक बड़ा चम्‍मच आँवले का रस शहद के साथ मिलाकर खाने से मोतियाबिन्‍द में लाभ होता है। और आँखों की रोशनी तेज होती है।

2. रोज एक कच्चा आँवला खाने से याददाश्त और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढती है।

3. आँवले के पाउडर को उबटन की तरह चेहरे पर लगाने से चेहरा साफ होता है और दाग धब्बे दूर हो होते हैं।

4. एक चम्मच आँवला पाउडर पानी के साथ खाने के बाद रात को सोते समय लेने से चेहरे की त्वचा बहुत ही चमकदार और बालों की सभी समस्यायों से छुटकारा मिल जायेगा।

5. आंवले का जूस डायबिटीज़ के रोगी के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। रोजाना आँवले का जूस पीने से शुगर लेवल कंट्रोल में आ जाता है।

6. आँवला का मुरब्‍बा खाने से दिमाग तेज बनता है। और याददाश्त भी तेज हो जाती है।

7. यदि आप मुहांसों से मुक्ति पाना चाहते है तो आँवला पाउडर को संतरे के रस के साथ दिन में 2 बार लगाने से मुहांसे पूरी तरह से ठीक हो जाते है और निशान भी नही पड़ता है।

8. आँवले का मुरब्बा शक्तिदायक होता है। आँवला एक अंण्डे से अधिक बल देता है।

photo credit: mckaysavage via photopin cc

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