अखरोट हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभकारी होता है, इसमें फाइबर, विटामिन बी, मैग्‍नीशियम और एंटी आक्सिडेंट्स अधिक मात्रा में होते हैं। अखरोट प्रोटीन का भी बहुत अच्छा स्रोत होता हैं और अखरोट को दिमाग के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन E अधिक मात्रा में पायी जाती है तो आईये आज हम अखरोट से होने वाले फायदो के बारे में बात करेंगें।

Walnuts
Benefits Of Walnut
(अखरोट के लाभ)-

1. अखरोट में सबसे ज्‍यादा विटामिन E  और प्रोटीन पाया जाता है, इसमें अन्य चीजो की तुलना में ज्‍यादा प्रोटीन पाया जाता है इसलिए अगर आप पूरी तरह शाकाहारी हैं तो इसे रोज़ाना खाने की आदत डाल लें।
2. दांतों के लिए भी अखरोट काफी फायदेमंद होता है इसलिए डेंटिस्ट भी इसे खाने की सलाह देते हैं।
3. अखरोट कैंसर को भी प्राकृतिक तरीके से सही करता है क्योकि इसमें एंटी ऑक्‍सीडेंट होता है जो कैंसर सेल को बनने से रोकता है और यह केंसर के अलावा ट्यूमर को भी बनने से रोकता है।
4. यदि बच्चे को पेट में कीड़े हो गए हों तो उसे रोज एक अखरोट की गिरी खिलाएँ, इससे सारे कीड़े मर कर खत्म हो जायेंगे।
5. अखरोट अच्छी नींद लाने में बहुत लाभकारी है क्‍योंकि अखरोट से एक हार्मोन निकलता है जो कि अच्छी और गहरी नींद लाने में सहायक होता है।
6. रोज़ाना 4-5 अखरोट खाने से वजन को बहुत ही आसानी से कम किया जाता है।
7. अखरोट पाचन क्रिया में भी सहायता करता है।
photo credit: Pauline Mak via photopin cc

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