गर्मियों के मौसम में गर्मी से बचने के लिए नारियल पानी (Coconut Water) एक बहुत ही अच्छा विकल्प है। नारियल पानी में विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं इसलिए यह हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। नारियल मुख्य रूप से समुद्र के किनारे बसे राज्यों जैसे – केरल, गोवा, उड़ीसा में ज्यादा पाया जाता है , तो आईये आज हम नारियल पानी से होने वाले फायदों के बारे में बात करेंगें।

नारियल पानी के फायदे (Benefits Of Coconut Water):-medium_7651568002

1. नारियल के पानी में खीरे का रस मिलाकर सुबह-शाम नियमित रूप से लगाने से चेहरे के दाग मिट जाते हैं।
2. मोटापे को कम करने में भी नारियल का पानी बहुत फायदा पहुंचाता है क्योकि नारियल पानी में बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी पायी जाती है।
3. एक कप नारियल के पानी में पीसा हुआ जीरा मिलाकर पीने से गर्मी से होने वाले दस्त में तुरंत आराम मिलता है।
4. नारियल पानी मधुमेह के रोगियों के लिये बहुत लाभदायक होता है क्योकि नारियल पानी में शुगर का लेवल बहुत ही कम होता है।
5. अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान है तो नारियल पानी आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होगा , रात को भोजन के बाद आधा गिलास नारियल का पानी पीने से बहुत अच्छी नींद आएगी।
6. नारियल के तेल में नींबू का रस अथवा ग्लिसरीन मिलाकर चेहरे पर लगाने से भी मुहाँसे ख़त्म हो जाते हैं।
7. नारियल पानी शरीर के ph को बेलेंस रखता है जिससे कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।
8. गर्भावस्था में रोजाना 1 गिलास  नारियल का पानी पीते रहने से गोरी और बहुत ही सन्तान पैदा होती है।
9. नारियल पानी पीने से गर्मी में राहत मिलती है, जिससे शरीर सदैव तरोताजा व स्वस्थ बना रहता है।
10. जो लोग आधे सिर में होने वाले दर्द से परेशान हैं , उनके लिए नारियल पानी बहुत ही लाभदायक होता है।

photo credit: Phú Thịnh Co via photopin cc

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